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新闻中心 /News 
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21 2023-12
瑜伽：一种健康生活的好方法！BOB半岛
BOB半岛瑜伽是一种健康的生活方式，和练习者的年龄大小没有关系。只要你想练习，随时都可以开始。只要能够静下心来做简单的动作，就能得到意想不到的效果BOB半岛，比如血压降低、压力缓解，记忆力提高、改善睡眠等等。 一. ...
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21 2023-12
BOB半岛瑜伽初入门每天必练8个动作适合无从开始的你
BOB半岛很多瑜伽小白想要练习瑜伽，又不知道该从哪开始？或者担心动作太难，自己学不会怎么办？放轻松，这些问题，本文帮你解决！ 据统计，瑜伽有8400多个体式，但其实，常用的经典的体式就几十个，所以BOB半岛，我们不需...
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21 2023-12
BOB半岛练瑜伽有什么好处和坏处
BOB半岛练瑜伽的好处一般是强身健体，也有利于改善不良情绪，但如果练瑜伽不当，也可能出现坏处，如关节或肌肉损伤。 1、好处：瑜伽是一种比较常见的运动，通过练习瑜伽，可以加速血液循环，能够牵拉肌肉和筋膜，锻炼肌肉力量，...
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20 2023-12
一夜跌入寒冬？進階版瑜伽讓你的身體BOB半岛暖起來
BOB半岛流瑜伽相比於傳統的瑜伽，動作會更加地流暢、更加行雲流水。動作和呼吸需配合在一起，基本上是一個呼吸一個動作，現有呼吸再有動作。流瑜伽可以更好地幫助我們減脂塑形，打造更好的身材線條。 首先，來到四足跪姿，手腕、...
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20 2023-12
BOB半岛越“冻”越要动！专家详解冬季运动的正确打开方式
BOB半岛俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能取得控制体重的效果。但不掌握科学的方法，也会对机体带来伤害。专家建议，寒冷天气下的运动要避免空腹和饱腹，同时一定要注意热身，建议...
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20 2023-12
练瑜伽你需要避坑的十大BOB半岛“瑜伽伤害”
BOB半岛大家对瑜伽已经有了一个非常清晰的共识：瑜伽练习可以让身体更加柔软，疏解焦虑和抑郁的情绪，改善呼吸系统功能，缓解一些慢性疾病的病痛，并让练习者身体更加轻盈更加灵活，并显著提升形象和气质。 在印度，古老的瑜伽哲...
