6686体育官网我在dy上看到有人说这种身材几个月，甚至不用半年就能练出来。我没练过没经验不懂，所以不信。但是图里的兄弟表示自己练过有经验，敢肯定这个身材不用半年就能练出来。 各位老哥怎么看？

　　朋友突然开始运动 每天跑五公里 见面的时候皮肤又嫩又白 整个人焕然一新 于是我也跟着跑 一开始只是想着天天跑步做有氧 去减肥然后玩cosplay 一开始慢跑几百米就要岔气了 后面一点一点加 最后极限可以连续慢跑跑七公里 有时候早上跑有时候晚上跑 总之有感觉了就跑 差不多跑了快1个月吧 每天差不多五公里 结果开始天天下雨 看了天气预报要下半个多月 我人直接傻了 于是开始看看家附近的健身房 最好是便宜量大的 找到一家三百两个月暑假卡 ok

　　可能是我眼拙，接触健身也不长久眼界没那么大，有大佬说一下这个天赋在哪儿吗，中胚形体质？

　　8个月的变化，每天都是大容量训练，练10休一，大佬们，我这个变化应该挺大的吧

　　91年34岁，从小到大没胖过，体重常年106-108左右6686体育，从小胃口不好，刚接触健身三个月，果然健身才是世界最公平的事情，付出多少收获多少

　　去年腰肌劳损所以说不太想练卷腹，甚至做单手俯卧撑有时候也腰疼，话说吧里有没有洛阳的老哥，求推荐一些个能练引体的公园，健身房怕被骗，器材一窍不通平时就徒手在家练俯卧撑，有点驼背肚子显得大但站直了有不是很明显那种身材

　　3年了 健身房第5个月 体重68kg 昨天解锁35推肩 话说为啥健身房的镜子那么显大 视频不忍直视

　　16岁没健过身，身高177，体重80㎏，体脂应该是19%有光线才看得到一点腹肌，大臂臂围35，小臂臂围30，大腿腿围60，小腿腿围40，胸围97，肩宽50。谢谢

　　老哥们，我是个小白，自己练，之前体重最高95kg，扎了两百多针后才开始健身（之前练20分钟能躺两天）。我弟推荐我吃这个蛋白粉，我在减脂，每天食物摄入的蛋白不够，请问下吃这个合适吗

　　按50g蛋白粉相当于四个蛋算的话，我这边外卖炸鸡，烧烤啥的价格跟蛋白粉差不多，有时候还更便宜（这边外卖经常搞活动），这些东西我感觉最大的区别是高油，我比较瘦所以目前不担心减肥

　　是我认知出问题？ 七岁135㎝臂围30-35二头弯举60kg,我看视频怎么都感觉他瞎说的离谱，还把一张多年前一个臂围很大的老人照片说是他奶奶。 就这么胡言乱语评论区全部深信不疑

　　我想做个，有一点点