星空体育今年4月，由区体育局创设的“全嘉来学”市民健身夜校一经上线，八段锦、博击操、太极拳3个项目名额一抢而光。开班以来，不仅受到了学员们的一致好评，没进班的粉丝们也只能望“班”兴叹，后台留言需求不断，抢不到呀，抢不到~~~~~~

　　全嘉社区运动健康中心第二波宠粉福利：“全嘉来学”市民健身学堂——成人运动技能公益班上线了星空体育，新增网球、羽毛球、游泳三个课程，名额有限，手慢无。

　　培养网球兴趣，熟悉网球规则，掌握网球基本技能，增强身体素质，促进社会交流。

　　1）器材选择：选择适合自己的球拍，有球拍的学员可自带，没有球拍的学员球场可免费提供上课练习拍和训练用球；

　　2）穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动并提供足够支撑；

　　3）安全防护：在激烈运动前需热身，以免受伤。同时可使用适当的护具，如护膝、护腕等，保护关节和肌肉；

　　5）饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；

　　6）遵循指导：遵循教练的指导和建议，及时调整动作和技术，以提高训练效果和避免错误动作带来的伤害；

　　7）休息和恢复：合理安排训练和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，以提高身体素质和避免过度训练带来的负面影响；

　　培养羽毛球运动兴趣，掌握羽毛球基本技能，提高运动水平，增强身体素质和促进社会交流。

　　2）穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动并提供足够支撑；

　　3）安全防护：在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤。同时，使用适当的护具，如护膝、护腕等，保护关节和肌肉；

　　5）饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡星空体育，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；

　　6）遵循指导：遵循教练的指导和建议，及时调整动作和技术，以提高训练效果和避免错误动作带来的伤害。

　　7）休息和恢复：合理安排训练和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，以提高身体素质和避免过度训练带来的负面影响。

　　1）学员必须穿着正规泳衣(裤),带正规泳帽,不合格者谢绝入场。水杯、毛巾等个人物品请自备；

　　4）饮食过饱或空腹、饮酒后星空体育，易造成脑缺氧，心脏负荷加大，容易引发突发性心脑疾病，请谨慎入场；

　　5）本期课程属于公益性课程，如因学员自身原因造成缺课不予延期及补课（包括女性生理期），如因赛事或天气等原因无法上课，将另行通知安排。

　　退费：如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回星空体育。一旦开班成功后，不可全额退款。若参加课程不足30%，按剩余次数退款，若参加课程超过30%以上星空体育，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。