星空体育简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图)

2024-01-19 20:54:42
浏览次数： 次
返回列表

　　星空体育：下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿，在坚持这3个动作的同时星空体育，配合做一些有氧运动，能快速瘦全身，赶紧行动起来吧。

　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行星空体育，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。

　　2、把向后抬起的腿星空体育，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作 。

　　面部朝上踏步 ：面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步星空体育。 一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次星空体育。

上一篇：瑜伽女性全民健身首选项星空体育
下一篇：星空体育练瑜伽要有技巧否则健身变伤身

搜索