2024-11-21 02:52:55
浏览次数：
次
返回列表
电 话：0898-08980898
邮 箱：admin@cqqijun.com
地 址：6686体育重庆市沙坪坝区天马路186号
新闻中心 /News 
6686体育一个瑜伽动作有效改善拇外翻你学会了吗？
6686体育今天教大家一个改善拇外翻的练习方法，需要用到一根伸展带，如果你能坚持练习一个月，一定会有明显的改善，一起跟老师来学习。
现在双脚回勾，注意脚跟分开 1 到 2 厘米的距离，避免大脚趾内侧的位置挤压。
然后套住带子，将左手的带子压在右脚背，右手的带子旋转一整圈，理好带子的方向6686体育，让它左右交叉。
绑好了之后，感觉一下带子是拉紧的，脚回收向前6686体育，然后跪起来，膝盖尽量的往后退6686体育，坐实脚后跟，身体向上坐直，保持 3-5 分钟。
