BOB半岛“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　首先科普一下，所有人都是直角肩（除先天残疾人士），人体骨骼构架就是如此，只不过后天一些不正确的生活习惯，如不正确的坐姿、不正确的走路姿势、肥胖等等，导致我们的直角肩发展越来越崎岖。如果现在镜子里面的你不是直角肩BOB半岛，那么通过后天健身是一定可以练成的。 but！不是所有人都适合直角肩！就是说直角肩不是放在所有人身上都美观。举栗说明： 肩太窄，显头大 下图就是比较明显头大肩窄，不能说不美观，看下图杨紫、宋祖儿…

　　嗨大家好我是哩哩，欢迎来到今天的瑜伽练习！ 今天想跟大家一起做一套非常适合缓解肩颈酸痛和紧张的练习，15分钟的跟练 希望给有肩颈困扰的朋友带来一些帮助和缓解哦 如果你喜欢这种长视频跟练形式，记得3⃣️连告…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　运动时选好战衣是特别重要的，穿合适的衣服做瑜伽，整个气场都是正向的。运动是个享受的过程，为了更能够投入，心身合一，所以战衣一定要选好。一件好的瑜伽衣，可以给你无尽动力，让你无时不显示自己的魅力。 方便活动又富有设计感的瑜伽裤，光是穿在身上就能感觉到不可思议的拉伸感，无论用来练习瑜伽或当作一般外出服搭配都相当时尚。 [图片] 选购瑜伽裤时应该注意主要有五个方面： 1、我们一定要记得我们是去运动的，不是去走红毯…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体BOB半岛，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　有一次，郑钧在饭桌上抬起胳膊夹菜，衣服太短，肚子露了出来，刘芸仔细一看才发现，郑钧穿了她的衣服，却不以为然：遮体而已，男式女式不重要。 [图片] 在《我是唱作人》节目里，面对不同风格的音乐人BOB半岛，郑钧始终保持着鼓励赞叹的态度，“都挺好”成了他在那个节目里的口头禅。 《吐槽大会》上，盘着轻松的莲花坐，在主咖位上的郑钧，任由大家吐槽自己；为了增进亲子关系，带儿子参加真人秀；《金曲捞》现场，和刘芸甜蜜“撒狗粮”。 [图片] 人…

　　懒人运动又来啦❗️躺床get蜜桃臀✅太炸了 今天是我们【居家臀部训练计划】的第二期～ 这是一套在家也可以徒手练出蜜桃臀的训练 全程床上动作，不伤膝盖不粗腿✔️ 妥妥是新手友好又适合懒人的运动啦~ 扁平臀、臀凹陷、还有假胯宽统统帮你搞定 Tips: 1️⃣认真听取口令讲解，找到发力点 2️⃣有运动基础的宝宝可以做2-3遍喔

　　冥想常见的坐姿也取决于自己的身体条件 如果盘不了腿的话，坐在椅子上也是可以的BOB半岛，上身自然打直。 如果可以盘腿的话，一般盘腿的姿势有这么几种。 简易坐： [图片] 平常坐： [图片] 至善坐： [图片] 半莲花坐： [图片] 英雄坐： [图片] 莲花坐： [图片] 莲花坐一般被认为能够提供更加稳定的核心和支撑力。但是半莲花或者全莲花坐都需要一段时间的练习才能实现。否则的话容易损伤脚踝和膝盖。普通的练习者散盘就可以了。 一般的正念冥想姿势并不重要，坐姿，盘腿，甚至慢步走或者进…

　　历史的发展我不了解，我媳妇儿练瑜伽，我原来去学的美式的体能训练体系，解刨学，筋膜理论，在这里简单说下我的看法。 首先，我还是一个比较尊重中国传统文化的人，早在我去学习之前， 我自己会八段锦，了解过五禽戏BOB半岛，而且特别向往太极拳（当时不懂，只觉得心平气和的特别舒坦），我原来把八段锦当偏方，没有知识去支撑它的动作。后来学了解刨，大概能猜到一些。结合瑜伽的历史，我当时和媳妇儿很大胆的推断，瑜伽就是当时丝绸之…