星空体育山式能够帮助建立根基力量，改善含胸驼背等不良体态，是瑜伽人必练的体式之一。

　　树式属于单腿平衡体式，可以很好地锻炼平衡能力以及专注力星空体育星空体育，强化小脑及脑垂体。

　　前屈能够舒缓脑细胞，让人感到平静镇定；同时能够伸展腿部后侧肌肉，缓解腿部不适，非常适合久坐的上班族。

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