星空体育晨读丨2月2日 关注健康每一天

2024-02-06 00:19:20
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  星空体育偏头痛往往在青少年期发病,之后终身伴随,50岁后会逐渐改善,偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作。杭州市中医院神经内科主任中医师王瑞明介绍,偏头痛常常表现为单侧的头痛,但也可以是双侧。头痛时间持续约4-72小时,足够休息后可以自行缓解,往往会伴有恶心、呕吐、畏光、怕吵。

  引起偏头痛的原因很多,比如压力大、熬夜、焦虑、月经、饥饿、头部创伤、服用避孕药、卵圆孔未闭等。几个信号可以帮助人们初步排除是否患有偏头痛:是否有反复发作的中重度头痛?是否有偏头痛家族史?是否在青春期前后出现症状?以及是否出现视觉先兆?如果怀疑自己患有偏头痛,建议前往神经内科(头痛专科)门诊就诊,及时治疗并且预防加重。

  一旦感染幽门螺杆菌就应该开始积极治疗,避免一人感染传全家的情况发生。幽门螺杆菌有标准的四联疗法,即质子泵抑制剂+铋剂+2种抗生素。广东省药监局事务中心潘烁提醒,应尽可能不间断地服药完成一个疗程,不要轻易中断治疗,否则可能会因未完全清除细菌进而促使其产生耐药性,给今后治疗带来更大困难。

  服药前7天、服药期间、停药后7天内不能饮酒,忌烟,避免食用刺激性食物,多喝温水,清淡饮食。用药期间可能会出现胃病症状稍微加重、大便色黑、舌苔、牙齿变黑、小便发黄星空体育、胃肠不适等,属于正常现象,停药后会恢复。如果出现皮疹、严重瘙痒,心慌气短、出汗,心律不齐等不适情形,应立即停药并前往医院就诊。孕妇、12岁以下儿童、哺乳期女性、肝肾功能不全等患者不适宜使用四联疗法。

  过年回家,也别忘了适当运动。四川疾控中心推荐4个运动方式:慢跑,可以加速人体的新陈代谢以及血液循环,提升心肺功能星空体育,预防各种慢性疾病,也有利于改善疲倦症状,增强自身体质。散步,返乡途中的疲惫感,可能是你在一个狭小的座位上久坐导致,建议适当散步,途中可以呼吸新鲜空气,有利于缓解旅途疲倦,改善睡眠质量。瑜伽,促进新陈代谢,帮助机体快速清醒,可以改善返乡后的疲倦感。跳操,有利于促进血液循环,为各个器官提供充足氧气,从而缓解疲倦症状。

  如果假期聚会太满,可采取以下碎片化的运动方式:跳绳,过年期间,随时随地采用跳绳的方式进行运动,可以增强骨质,有效减脂。室内力量训练,上肢训练可以选择举哑铃或者触手可及的矿泉水瓶来练臂力,核心区可以选择俯卧两头起练腰肌,仰卧起坐、卷腹、平板支撑来练腹肌。下肢力量训练可选择负重深蹲、靠墙蹲星空体育、蹬腿等。

  针对孩子不爱喝牛奶,中国疾病预防控制中心营养与健康所为家长提供几个小建议:

  鼓励孩子少量多次尝试,逐渐接受牛奶的口感。改进做法,如将牛奶和香蕉、火龙果、草莓等水果搭配打成奶昔,既可以改善口味和口感,还让孩子吃到了水果。同类互换,选择其他奶制品。牛奶和酸奶、奶酪、奶粉等营养成分差别不大,按蛋白质计,每100ml鲜牛奶相当于100克酸奶、12.5克奶粉、10克干奶酪。如果实在喝不惯牛奶,可以换成含糖量较低的酸奶星空体育,和/或“钠”含量较低的奶酪棒、奶酪片等。

  冬季气候干燥,咳嗽、感冒、咽喉疼痛的人群急剧增加。中山市中医院推荐小吊梨汤,清热润燥,清嗓入肺星空体育,可以缓解喉咙痛、干咳、皮肤干燥、嘴唇皲裂、口干口苦等不适症状。

  准备雪花梨、冰糖、银耳、枸杞、红枣、线分钟,泡好后削皮,切成块状,大小看个人喜好。梨子皮具有很好的清肺功效,且梨子皮是梨汤好喝的关键,不要丢掉梨皮,可放入汤中与梨肉一起煮。银耳一大朵泡发后撕成小朵,先把银耳放入清水小火煮30分钟;煮好银耳,加入梨、红枣、话梅(点睛之笔,必加)、冰糖,煮开后再小火煮30分钟,关火前5分钟加入枸杞。

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